Cinque passaggi per buone relazioni alimentari

Possiamo stabilire relazioni con il cibo senza un supporto specialistico? Nella società dell’informazione di oggi

, abbiamo accesso a libri, raccomandazioni, esperienza di altre persone, quindi questo è del tutto possibile. Ma quando decidiamo di seguire questa strada, le nostre forze sono spesso minate, quindi è più facile andare se ci aiutano. Dobbiamo fare cinque passi principali.

“Passaggio 1 – una protesta che non è molto diversa dall’adolescenza. Cerca la tua identità. Rabbia contro gli standard corporei imposti sotto il motto “Ho il diritto di essere”.

Passaggio 2 – Le forze sembrano essere orgogliose di te stesso e adoro il tuo corpo per il beneficio che ci porta. Smettiamo di nasconderlo in abiti informe, vogliamo trovare sarti che cuciono un vestito sulla figura.

Passaggio 3 – Comprensione delle relazioni che ci collegano al cibo. Cibo per me, nemico? O l’unico amico, supporto e supporto ai tempi di pensieri e solitudine dolorosi? O il cibo ti permette di andare all’estero delle mie capacità: quando voglio sdraiarmi e troppo troppo per 10 ore, mangio cioccolato, bevo mezzo litro di caffè e posso continuare a lavorare.

Passaggio 4 – facendo una diagnosi, trasferiamo il focus dell’attenzione su noi stessi. Per molte persone, l’attenzione è diretta al mondo, non è male, ma allo stesso tempo non si sentono affatto. Mi sto vestindo, morendo, perdendo peso in modo che gli altri non pensino a me. Il trattamento sta nel fatto che stiamo distribuendo localizzatori nella nostra direzione. Questo è psicologicamente difficile: come posso smettere di pensare a cosa dirà la principessa Mary Aleksevna sui social network? Quando inizio ad ascoltare me stesso, capisco: il corpo dice quanto e quando ho bisogno di mangiare, sa quando smettere. Dopotutto, in molti casi, mangio dalla noia, dal dolore, dalla solitudine. E il prossimo compito è risolvere questi problemi di regolamentazione emotiva non attraverso il cibo, altrimenti.

Passaggio 5 – Prenditi cura di te stesso. Questo desiderio naturale ci sembra immorale da goderci il cibo. Prima famiglia, primo lavoro, all’inizio altri! Ma questo non è vero. La famiglia e il lavoro prosperano quando prospero e prospero quando ho un sistema di cura per me stesso. Quando comincio a prendermi cura di me stesso senza guardare indietro agli altri, scelgo sport che mi piacciono personalmente. Camminerò a piedi, non stringendo il bar! Posso fare qualcosa di piacevole, ma non posso fare nulla e divertirmi. È curioso che nella nostra cultura non puoi legalmente non fare nulla solo in una situazione in cui mangiamo.

A colui che si sedette per bere caffè con una torta, nessuno si preoccuperà. E se, ad esempio, vorremmo papit per 15 minuti in silenzio e trapiantare un fiore o un fiore, questo non causa tale rispetto. Sebbene sia così che ci prendiamo cura di noi stessi, ne trariamo beneficio senza mangiare troppo “.